夜YOGAはじめます！〜体を動かしリラックス〜

４月より当院併設のGYMにて、毎月第２・４週の金曜日に日々の疲れをリフレッシュすることを目的としたヨガを行うことになりました。定員は４名で料金は一人￥1,500。夜の20:30から約１時間３０分ぐらいの時間を設けてゆったり行います！

ヨガには興味あるけど行ける時間帯にやっってる所がない、興味はあるけど定期的に行けないから会員になるのは難しい、体が硬いから恥ずかしいなどの悩みのある方や一人では行けないけど誰かと一緒になら行きたいと言った方もペアでの参加も大歓迎！もちろん初心者の方はここをきっかけにヨガに触れてみて頂きたいです。

ヨガでは呼吸や身体の使い方、柔軟性やバランス感覚などといった体を動かす基本がいっぱい詰まっています！初めは、皆さん出来ないことに直面すると思いますが、そこから出来るようになる喜びと楽しみを体感して頂けると嬉しいし、その瞬間を一緒に共感できたらいいなと思っています！

基本の姿勢や柔軟性、身体の使い方が分かるようになると普段の生活でも怪我のしにくい体や病気になりにくい体を作れるようになります。定期的にぎっくり腰になってる方や肩こりがずっと続いている方、猫背の姿勢や反り腰と言った身体の崩れを見直すいい機会でもあると思います。

また、実施する時間帯が夜なのでヨガを終えた後は体がリラックスしている状態を作れているので、その日の睡眠の質も上げてくれます！そんな日々の疲れや１日の心身整理の時事間にしてもらえたら嬉しいです！