11月の休診とお知らせ

もう冬がすぐそこまできているような
そんな気温の変化にびっくりしています

みなさまいかがお過ごしですか？

どうも
はり・きゅう整骨院NAGAYAです


院の外壁工事も無事終わり
ほっとしたのも束の間
秋は一瞬でいなくなりそうな気配の寒さに驚きを隠せない今日この頃

でも
毎年そんなこと言ってる気もするんですよね

はい！
秋は特に食べ物が美味しい季節！！唐突！！！！
たっくさん食べて体がダル重くなっていませんか？
私はなっています！！！！笑

そんなときこそ運動です

はい、、、
しのごの言わずに運動ですよ

わかっているけどね
その一歩が踏み出せないんですよね、、、

この間院長に言われたんです
コルチゾールで海馬は萎縮するらしいよ、って
霧島部活やめるってよ、のテンション感で言われたんです

私は記憶力があまりよくなくて
いわゆる短期記憶というものが苦手なのですが

例えば
冷蔵庫の扉をあけたとたんに
なにを取りにきたか忘れる、、、、

セリアに買い物行ってお店に入ったとたんに
なにを買いにきたか忘れる、、、
しばらくお店ぷらついたら思い出すだろうと歩いても
一向に思い出せずに帰る、、、(余計なものを買ってるw)

脳には記憶を司る海馬という器官がありますが
この海馬、ストレスによるコルチゾールの分泌によって萎縮するらしいです

コルチってると忘れっぽくなるんです！！！

じゃあどうしたらいいのかというと

はい、そうです

運動です！！！！！

筋トレはセロトニンの分泌を増やしてくれるし
ウォーキングなどの軽い運動もセロトニンの分泌があります

運動の利点は見た目の問題だけではなく
身体の中から、また心にまで働きかけてくれる優れもの

これからどんどん寒くなって外を歩くのが億劫になる季節になりますが
そんな時こそジムを活用してみてはいかかでしょうか？

バイクを漕ぐだけでもいいし
気が向いたらスミスマシーンで筋トレしてみたり
どうしても疲れてたら酸素カプセルや遠赤外線のドームに入ってみる

そんなふうにして無理せず運動習慣つけてみませんか？^ ^

当院ではパーソナルトレーニングも実施中です！
気になる方はお気軽にお問い合わせください♪

そうそう！
最近インスタにて施術の風景も載せています♪

どんな治療してるの？
どんな雰囲気なの？？と気になる方は
ぜひInstagramも覗いてみてくださいね♪

それでは
今日はこの辺で

HAVE A NICE DAY!!